2017年6月27日火曜日

シニア健康空手体操教室





シニア健康空手体操教室

運動不足解消、ストレス発散など健康管理の一貫として。


60歳位から始めれるシニア健康空手体操教室開設のご案内。 

健康促進、体幹トレーニング、ストレッチ、武術としての空手としており、試合は一切行いません。 


体力維持、基本、型中心の稽古で無理しないが狙いです。 



空手の稽古は、有酸素運動であり、また空手着を着ることで心構えが変わり、背筋も伸び、精神的に強くなります。 


武術を身に着けながらできる健康エクササイズとしても有効ですね。 


稽古時間は毎週火曜日・木曜日の午後10時より11時までの一時間 


本当に無理しない程度での稽古指導をさせていただきますので是非ご入会を期待します。 


入会金無料 手続きなし。 


シニアクラス専用空手着10000円 月謝 6000円 週二回 


8月4日よりスタート致します。 

入会希望者は080-3814-3839 藏谷までお電話ください。 

見学事由なのでやらない方もご一緒に来てくださってかまいません。 


健康とは体を動かすことです。 

全中四国大会


全中四国大会へ参加させていただきました。

チャンピオンクラスに5名参加して全員、入賞しました。(^^)/

この中国地方の選手は強いです。

優勝出来なかった言い訳はしません。

勉強になりました。


次回は優勝狙ってまた再チャレンジします。















尊敬する広島県支部 小田師範のお話。


2017年6月26日月曜日

ブログ変更になります。


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と、言うか誰も見てないこのブログですが、ミニブログ始めましたので見てますよーーー!!と言ってくれてる方は上のところからお願いいたします。

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2017年6月24日土曜日

禁酒続行 

ウエイト制の打ち上げもクリア

昨日の誕生日もクリア

仕事やり遂げた時もクリア

孫の誕生日でもクリア

色々と体の変化や心境、自分への挑戦をやるのは楽しいものです。

毎日、酒を飲む習慣はなんなんだろう


酒やめたら行動力も倍になりました。

毎日、下痢でトイレから離れられなかったのに。

今日で、54日目を迎えました。

酒飲んで翌日にしんどかったりする事より、翌日の爽やかな朝の方が勝ってます。

酒よりノンアルコールビール、ダイエットコーラの方が好きになりました。

新道場の道場開きまでは絶対に飲まないと心に決めてます。

が、もう心配要りません。飲みたくないので。(^^)/

ほんとに乾杯の一杯だけで行けるような気がしますが、私の性格は、「やるか、やらない」かなのでちょっと心配。。

道場開きではへべれけ>>


あと

禁酒が一番の節約になってるような気がします。

財布のお金も減るのが遅い。

とにかく酒って中毒性だけがあることが分かりました。

飲んでるときの飲み方を思い出せば、先ず、乾杯ビール一杯、ハイボール3杯、芋焼酎ソーダ割2杯、でまたそこからビール、で、缶のハイボール! 完全にアルチュールやね、、、、、

今は、お茶、水、カロリーゼロ系のコーラ

確実に違いますね。

で、濃い味のラーメンとかあまり好きで
なくなりました。

それと、すごいのが最近朝8時にはなんぼ遅く寝ても起きます。

元気なので朝起きてそのまま虫捕りとか行けます。子供。。。



朝の元気のまま、夜中までずっと同じ元気さです。

仕事が終わってもしんどいとかならないのです。

やはり肝臓って負担
かかってたのですね。


胃薬、整腸剤、ヘパリーゼってなんだったのか。

その分だけでも節約ですね。

禁酒してか全く薬も要りません。

めまいも治りました。

調べたら体からアルコールが抜けるのって10日かかるそうです。

髪の毛には10日残るそうです。

これからの理想は食事に行って最初の一杯だけで終われる酒飲みになりたいです。

なにか悩みことなどやウップン晴らしなどに飲む酒ってダサいですね。

酒飲んで話し合ったことって絶対に解決しないし、余計に揉めるのです。

私も何度も酒飲んでメールしたり電話したり失敗だらけでした。

酒飲むときは考え事は絶対禁物ですね。











2017年6月23日金曜日

運命的な

広島県支部の久保先生から送って頂いたメダカの卵が誕生日の今日、孵化してました。


めっちゃ嬉しい誕生日です。


誕生日の日に花が咲くのは聞いたことありますが、孵化するなんて。

すんげータイミング(^^♪






誕生日プレゼント




禁酒中なのでノンアルコールビールが来ました!!

ちょー分かってるやん。

おおきに。

(^^♪



愛犬


ほんま

ありがとな。

いてくれて(^^♪